Ci sono innumerevoli modi di praticare la meditazione; con o senza un oggetto, in seduta o in movimento, in autonomia o guidata, e con tanti altri metodi. Di solito una pratica regolare di meditazione porterà a un maggior benessere psico-fisico ma anche qui come nella pratica yoga vorremmo evitare un approccio materialistico in cui si cercano solo i benefici per se stessi.

Il vero obiettivo della meditazione sarebbe invece di superare la sfera personale per poter aprirsi a una più grande realtà, ancora sconosciuta. Il praticante può mantenere – per esempio per 15 minuti – un pensiero di verità in una calma concentrazione e ricordarsi del contenuto spirituale durante la giornata. Dopo qualche giorno percepirà come il contenuto scelto comincia a ispirare e arricchire la sua anima. Pensieri elevati sono forze spirituali e irradiano come un sole in maniera guaritrice verso chi medita e verso l’ambiente. Di conseguenza nuove forze creatrici possono sorgere nell’uomo, cosicché esso, soprattutto in questi tempi così difficili, possa dare un nuovo senso alla sua vita, realizzando ideali con obiettivi sociali ed estetici.